20多岁的大学生，我们在承受着来自各个方面的压力，轻松休息一下，可能你做得更好，家人的期许，学业的艰辛，未来的规划。这可能是我们人生中首次必须独自一人应付这么多的事情，这是一段充满挫折的时光，因而容易产生上诉所说的‘失落感’。我们开始学着思考人生，间断的进行自我反省，我们必须认清自己当前是怎样的人，自己想要成为什么样的人，并为了把当前的自己变成理想中的自己而设定目标，不断奋斗。这段历程虽然困难，却对我们的将来大有益处。

    进入大四，像就业还是考研，如何求职或者是如何复习冲刺，都是面临的选择，极有可能会陷入焦虑，因此在选择时

首先客观判断自己的实力，在现实可能性与自我价值预期两方面多准备几种选择。现实与预期的差距越大，个人调整的余地越小，则压力也会越大，调适心理、减轻压力的关键其实在于自己如何给定找工作的标准。“要用心去体验社会，用智慧去适应社会，寻找并逐渐确定自己的角色与位置”。人生时时刻刻都在选择。根据自己的实际情况及社会现实做出判断。

毕业生面对万一自己做出的选择错误怎么办而陷入焦虑时，不要瞻前顾后，只需自己明白什么是自己最需要的，想要用知识和学历充实自己，还是在工作中学习进步。

考研还是求职要看专业和兴趣兴趣也是很重要的参考因素，不是每个人都适合做研究的。对专业没兴趣、独立思考能力不足的人，读研真的等于浪费时间！读研一定要问清楚自己有无兴趣，不可盲目跟风。每个人的具体情况都不一样，大学生应该根据自己的实际情况来做决定，积极调整心态，做出自己的选择。

求职也需要提前准备，也需要技巧。首先，最基本的就是明白自己的就业意向，就关注这方面的信息。多方面了解信息，比如有高校人才网、学校就业信息网、应届生招聘网等基本的信息渠道。再就是多参加招聘会，多参加面试，在面试中提升自己，锻炼自己。

应届生的心态应该平稳，不一定每个人都要高起点，从最低点做起是必要的，万不可好高骛远。是金子总会发光，正确的心态最重要

寒假，是大四生最忙的日子。考研的复习冲刺，披星戴月奋战在自习室里。求职的四处奔走，拿着简历到招聘会、企业中推销自己。考研、求职是选择也是生活，也许心酸，也许喜悦，无论怎样这段日子，每个学生都会给自己留下一段冬天的故事，写进自己的回忆。

人生的每个选择并非一定都是正确答案，这是一个动态博弈的过程。不同的人做出相同的选择，付出不同努力会有不同结果。真正的问题不在你做了哪种选择，而是你做了选择后如何去做。如果没有行动，那么一切思考都是空想。无论是哪条路，只要肯付出，都走得通。无论哪条路，不肯付出努力，都走不通。机会总是青睐有准备的人，严寒过后是春天，何不轻松地踏上征程，去实现自己的选择。

焦虑时，适当放松，才能更好的认识自己

一、放慢一下工作或学习的速度 

    如果你被紧张的工作或学习压得喘不过气来，最好立即把工作或学习放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。   

二、合理地安排作息时间       严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。   

三、注意培养良好的心态       加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。   

四、保证充足的睡眠       不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。   

五、正确地评价自己 

      永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。   

六、面对压力要有心理准备 

      免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。   

七、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀 

      与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。   

八、丰富个人业余生活 

    发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松